Adapta tu descanso a la temporada de verano

El verano es sinónimo de sol, vacaciones y tardes eternas… pero también puede traer consigo noches de insomnio, vueltas en la cama y una sensación de descanso a medias. El calor, los cambios de rutina y la mayor exposición a la luz pueden alterar nuestro sueño más de lo que creemos. Por eso, es importante hacer algunos ajustes en nuestro entorno de descanso y en nuestros hábitos diarios para adaptarnos a esta estación.

Una buena noticia es que no necesitas hacer grandes cambios: con pequeños gestos, como adaptar tu colchón al verano o elegir la ropa de cama adecuada, puedes mejorar notablemente la calidad del sueño. Y si estás pensando en renovar tu equipo de descanso, el verano puede ser un gran momento para hacerlo, especialmente si eliges opciones diseñadas para favorecer la transpiración y la frescura nocturna.

En este artículo te damos varios consejos para dormir mejor en verano y mantener tu descanso en equilibrio durante toda la temporada.

¿Por qué cuesta más dormir en verano?

Nuestro cuerpo tiene un termómetro interno que regula los ciclos de sueño. Cuando suben las temperaturas, se dificulta alcanzar el estado de frescura necesario para dormir profundamente. A esto se suma el cambio de rutinas (como trasnochar más o cambiar los horarios de comidas) y la mayor exposición a la luz solar, que puede alterar la producción de melatonina.

Los resultados: nos dormimos más tarde, nos despertamos con frecuencia y sentimos que no descansamos lo suficiente.

Cómo adaptar el colchón en verano

Algunos materiales retienen más el calor que otros, y eso puede marcar la diferencia entre una noche reparadora y una noche de vueltas. Si tu colchón es demasiado denso o no permite la correcta transpiración, puede que sea hora de hacer cambios.

Revisa la transpirabilidad del colchón

Para el verano, lo ideal es dormir sobre un colchón que facilite la ventilación y ayude a disipar el calor. La mayoría de los modelos de KHAMA están diseñados con tejidos transpirables y materiales que se adaptan al cuerpo sin acumular calor.

Añade una funda o topper refrescante

Si no puedes cambiar de colchón, una buena alternativa es sumar un topper o una funda con propiedades termorreguladoras. Además de proteger el colchón, te aporta una capa extra de frescor que marca la diferencia durante las noches más cálidas.

Ajusta tu ropa de cama

Parece obvio, pero muchas veces olvidamos cambiar el edredón de invierno por sábanas ligeras. Opta por tejidos naturales como el algodón o el lino, que permiten la circulación del aire y evitan la sudoración excesiva.

Los mejores colchones para todo el año

En el mercado actual, existen diversas opciones de colchones diseñados para ofrecer confort durante todo el año. Sin embargo, es fundamental elegir un colchón que combine calidad, tecnología avanzada y características específicas para cada estación.

Dentro de nuestra colección, destaca en este sentido el colchón KHAMA Dual Pro, con tapa reversible que lo convierte en un colchón invierno verano. Al solo tener que girar la tapa, el esfuerzo del cambio de estación se reduce bastante.

El colchón KHAMA Dual Pro es la elección ideal para quienes buscan un descanso óptimo durante todo el año. Este colchón cuenta con una serie de características que lo hacen destacar en el mercado:

• Elige entre 6 firmezas: adaptamos el colchón a tus preferencias de firmeza sin coste adicional, asegurando que encuentres el nivel de soporte perfecto para tu cuerpo.
• Elige visco y/o látex: ofrecemos la posibilidad de personalizar tu colchón con capas de viscoelástico o látex, dependiendo de tus necesidades y preferencias.
• Desenfundable y lavable en seco: para facilitar su mantenimiento y garantizar la higiene, el colchón es desenfundable y puede lavarse en seco.
• Tapa reversible de hilo frío (verano/invierno): diseñada para ofrecer frescura en verano y calidez en invierno, asegurando un descanso confortable en cualquier época del año.
• Acolchado doble viscoelástico: proporciona un confort superior y una mayor adaptabilidad al cuerpo, mejorando la calidad del sueño.
• Núcleo de 1100 muelles ensacados (160×200): este núcleo de alta densidad ofrece un soporte excepcional y una independencia de lechos óptima, evitando las molestias causadas por los movimientos de la pareja durante la noche.
• Altura 32 cm: con una altura de 32 cm, el colchón proporciona una sensación de lujo y confort adicional.

El Colchón KHAMA Dual Pro combina la tecnología más avanzada con materiales de alta calidad para ofrecer un descanso inigualable durante todo el año. Su diseño reversible y sus múltiples opciones de personalización lo convierten en la opción perfecta para quienes buscan adaptabilidad, confort y durabilidad en un solo producto. 

Hábitos para dormir mejor en verano

Además del colchón, tus rutinas tienen mucho que ver con cómo descansas.

• Evita las cenas copiosas o muy tardías. Un sistema digestivo trabajando en plena noche solo añade más calor.
• Apaga pantallas al menos 1 hora antes de dormir. Así ayudas a tu cerebro a producir melatonina.
• Baja las persianas durante el día. Mantener la habitación oscura y fresca durante las horas de más sol hará que llegue la noche con una temperatura más agradable.
• Establece una rutina de sueño. Aunque estés de vacaciones, intenta acostarte y levantarte a la misma hora.

¿Listo para un descanso más fresco?

El verano es para disfrutarlo, y eso empieza por dormir bien. Si sientes que tu colchón ya no se adapta a tus necesidades o quieres mejorar tu descanso sin pasar calor, en KHAMA tenemos una colección pensada para ti. Descubre nuestros colchones transpirables y empieza a dormir como mereces esta temporada.