Los ácaros son microorganismos invisibles que viven en colchones, almohadas y ropa de cama, y son una de las principales causas de alergias en el hogar. Para eliminarlos y prevenir su aparición, las claves son lavar la ropa de cama a más de 60°C, usar protectores de colchón antialérgicos y ventilar bien la habitación.

¿Qué son los ácaros del colchón?

Los ácaros del polvo doméstico son arácnidos microscópicos, de entre 0,2 y 0,3 mm, que no pueden verse a simple vista. Se alimentan principalmente de las células muertas de piel que desprendemos de forma natural durante el sueño, lo que convierte el colchón, las almohadas y la ropa de cama en su hábitat ideal.
No son parásitos, no pican ni se alimentan de sangre, pero sus excrementos y restos contienen proteínas que en personas sensibles pueden desencadenar reacciones alérgicas de intensidad variable.
Según la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC), los ácaros del polvo son la causa más frecuente de alergia respiratoria en España, afectando a entre el 50% y el 85% de las personas con asma alérgica.

¿Cómo saber si tienes ácaros en la cama?

Los ácaros son invisibles, pero sus efectos no lo son. Estas son las señales más habituales de su presencia.

Síntomas físicos al despertar o durante la noche:

• Estornudos repetidos al levantarte o al hacer la cama
• Congestión nasal o mucosidad sin causa aparente
• Picazón en ojos, nariz o garganta
• Tos persistente, especialmente por la noche
• Irritación o enrojecimiento de la piel
• Agravamiento de síntomas de asma o dermatitis

Señales visuales en el colchón o ropa de cama:

• Pequeñas manchas oscuras en la superficie del colchón (excrementos de ácaros)
• Restos de piel o polvo acumulado en costuras y pliegues

Si los síntomas mejoran cuando pasas varios días fuera de casa y vuelven al regresar, es una señal clara de que el origen está en el entorno del dormitorio.

¿Dónde viven los ácaros en el dormitorio?

Los ácaros necesitan calor, humedad y alimento para proliferar. Las condiciones ideales para ellos son temperaturas de entre 20 y 25°C y una humedad relativa superior al 50%, exactamente las condiciones habituales de un dormitorio.

Los lugares donde se concentran en mayor cantidad son:

• El colchón (especialmente en las capas superiores)
• Las almohadas
• La ropa de cama
• Las alfombras y moquetas del dormitorio
• Los peluches y textiles decorativos

Cómo eliminar los ácaros de la cama: 5 medidas eficaces

1. Lava la ropa de cama a más de 60°C

Es la medida más eficaz para eliminar los ácaros y sus residuos. A temperaturas superiores a 60°C los ácaros mueren. Lavar a temperaturas más bajas puede reducir su número pero no eliminarlos completamente.
Frecuencia recomendada: cada 1-2 semanas para sábanas y fundas de almohada.

2. Usa un protector de colchón antialérgico

Un protector de colchón actúa como barrera física entre los ácaros que ya están en el interior del colchón y la persona que duerme. También impide que nuevos ácaros penetren en el colchón, lo que facilita mantener un entorno más higiénico.
KHAMA tiene el protector Furo (desde 33 €), diseñado para proteger el colchón de humedad, ácaros y desgaste, y prolongar su vida útil.

3. Aspira el colchón regularmente

Una aspiradora con accesorio específico para colchones puede eliminar ácaros, células muertas de piel y otros alérgenos acumulados en la superficie. Se recomienda pasar la aspiradora por ambas caras del colchón al menos una vez al mes.
Importante: usa una potencia moderada para no dañar los materiales del colchón.

4. Ventila bien el dormitorio

La humedad favorece la proliferación de ácaros. Abrir las ventanas al menos 10-15 minutos cada mañana reduce la humedad acumulada durante la noche y renueva el aire del dormitorio. En zonas con humedad muy elevada, un deshumidificador puede ser una inversión útil.
Mantener la humedad relativa por debajo del 50% dificulta significativamente la reproducción de los ácaros.

5. Limpia la tapa del colchón periódicamente

Si tu colchón tiene tapa extraíble, limpiarla regularmente es una de las formas más eficaces de mantener el entorno de descanso libre de alérgenos. Los colchones KHAMA Dual tienen tapa extraíble en todos sus modelos:

• Dual Lite: tapa lavable a máquina en frío en casa
• Dual Perfect y Dual Pro: tapa extraíble y reversible, recomendada para limpieza en seco en tintorería

Cómo prevenir la aparición de ácaros a largo plazo

Eliminar los ácaros existentes es solo una parte del trabajo. Para evitar que vuelvan a proliferar:

• Cambia la ropa de cama con frecuencia y lávala siempre a más de 60°C
• Usa protector de colchón y funda de almohada lavables desde el primer día
• Evita las alfombras en el dormitorio o aspíralas con frecuencia si las tienes
• No tiendas ropa húmeda en el dormitorio, ya que aumenta la humedad del ambiente
• Reduce los textiles decorativos, cojines, mantas decorativas y peluches acumulan ácaros con facilidad
• Airea el colchón siempre que puedas, especialmente al cambiar las sábanas

Ropa de cama de KHAMA para un entorno más higiénico

Mantener un entorno de descanso libre de alérgenos empieza por elegir bien los textiles. KHAMA trabaja una colección de ropa de cama pensada para facilitar la higiene y prolongar la vida útil de cada pieza:

• Protector Furo (desde 33€): protege el colchón de humedad, ácaros y desgaste
• Sábanas Nan: tejido suave, transpirable y fácil de lavar
• Funda nórdica Soleil: ligera y de fácil mantenimiento
• Edredón Ondo: adaptado a la estación, con buen nivel de transpirabilidad

Preguntas frecuentes sobre ácaros en la cama

¿Los ácaros son visibles a simple vista?

No. Los ácaros del polvo miden entre 0,2 y 0,3 mm y son completamente invisibles sin microscopio. Lo que sí puede detectarse son sus excrementos, pequeñas manchas oscuras en la superficie del colchón, y los síntomas alérgicos que provocan.

¿Los ácaros pican?

No. Los ácaros del polvo doméstico no pican ni se alimentan de sangre. Las reacciones en la piel que experimentan algunas personas no son picaduras sino reacciones alérgicas a las proteínas presentes en sus excrementos y restos.

¿A qué temperatura mueren los ácaros?

Los ácaros mueren a temperaturas superiores a 60°C. Por eso lavar la ropa de cama a esa temperatura es la medida más eficaz para eliminarlos. El frío extremo también los mata, aunque es menos práctico como solución doméstica.

¿Un colchón nuevo puede tener ácaros?

Un colchón nuevo no tiene ácaros, pero puede empezar a albergarlos en pocas semanas si no se protege adecuadamente. Usar un protector de colchón desde el primer día es la forma más sencilla de retrasar y minimizar su aparición.

¿Con qué frecuencia hay que lavar la ropa de cama para evitar los ácaros?

Se recomienda lavar sábanas y fundas de almohada cada 1-2 semanas a más de 60°C. Las fundas nórdicas y mantas, cada 2-4 semanas. El protector de colchón, una vez al mes aproximadamente.