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Consejos de descanso / Cómo dormir mejor en primavera

Cómo dormir mejor en primavera

19/05/23 - 2 Min. Lectura
dormir mejor en primavera

¡Hola a todos los amantes del descanso y la buena energía!

¿Sabías que la primavera puede afectar nuestro descanso? En estos momentos está en pleno apogeo, los días son más largos, hay flores por todos sitios y el clima es más cálido. Estos cambios pueden alterar nuestro sueño pero, ¡no hay que preocuparse! En KHAMA estamos para ayudarte a enfrentar cualquier obstáculo primaveral y asegurarte un sueño reparador.

La astenia primaveral, la principal enemiga.

¿Has sentido una falta de energía inexplicable, somnolencia y cambios de humor repentinos? ¡No estás solo! Una de las principales razones por las que la primavera puede afectar nuestro descanso es la famosa astenia primaveral. Es una respuesta natural del cuerpo al cambio de estación que puede afectar la calidad de nuestro sueño. Pero, como para todo, tenemos soluciones para superarla.

En primer lugar, aprovecha más los días. En esta época son más largos y hay más luz natural. Esta nos ayuda a regular nuestro reloj interno y promueve una mayor producción de melatonina, la hormona del sueño. Sal a la calle a hacer deporte, a dar un paseo, toma el aperitivo al aire libre y deja que el sol te recargue de energía.

Otro consejo para dormir mejor en primavera es mantener una rutina de sueño constante. Aunque los días duren más, es importante establecer horarios regulares para irse a la cama y levantarse. Esto ayudará a entrenar a tu cuerpo para que sepa cuándo es hora de descansar y cuándo es momento de despertar lleno de energía.

Además, el ambiente para dormir también es muy crucial. Tu habitación debe estar a oscuras, fresca y tranquila. Importante también es apagar los dispositivos electrónicos antes de acostarte, ya que la luz azul despierta el cerebro y puede interferir en tu calidad de sueño.

Si aún así te cuesta conciliar el sueño, prueba con técnicas de relajación antes de acostarte. La meditación, la respiración diafragmática profunda o darte una ducha relajante son técnicas sencillas que te ayudarán a calmar tu mente y cuerpo.

Un colchón confortable para dormir mejor en primavera.

Por último, no olvides la importancia de tener un colchón que te sea cómodo. En KHAMA puedes elegir la firmeza de tu colchón para que se adapte a tus necesidades. Un colchón cómodo y adecuado puede marcar la diferencia en la calidad de tu sueño, permitiéndote descansar profundamente y levantarte renovado cada mañana.

Así que, amigos, ¡no permitamos que la primavera nos quite el sueño! Con pequeños ajustes en nuestro día a día y un colchón adecuado, podemos disfrutar de un descanso reparador y recargar las pilas para aprovechar al máximo esta maravillosa estación.

¡Duerme bien y disfruta de la primavera al máximo!

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